במאמר הזה
- 1מה מאפיין את מצב Beech?
- 2ביקורת אינה בהכרח דבר רע
- 3מביקורת לראייה רחבה
- 4ומה הביקורת שלי על האחר מספרת לי?
- 5"אנחנו מראות אחד של השני"
- 6Beech בעבודה עם מטפלים
- 7כשהמטפל פוגש התנגדות
- 8איך עובדים עם Beech?
- 9שלושה צעדים להפיכת ביקורת לכלי של צמיחה
- 10תרגיל Beech – מה אני רואה באחר?
- 1110 משפטים מקדמים לעבודה עם Beech
- 12Beech ופרחי באך – מה חשוב למטפל לדעת?
- 13שאלות נפוצות
Beech (אשור) היא אחת מ־38 תמציות פרחי באך שפותחו על ידי ד"ר אדוארד באך.
התמצית משתייכת לקבוצת דאגת יתר, ובמסגרת שיטת פרחי באך היא מזוהה עם מצב רגשי של ביקורתיות, שיפוטיות, חוסר סבלנות וקושי לראות ולקבל את האחר כפי שהוא.
לכולנו יש רגעים שבהם משהו בהתנהגות של אדם אחר מיד "קופץ" לנו לעין.
הדרך שבה הוא מדבר.
איך שהוא מתנהל.
הבחירות שלו.
ההרגלים שלו.
ולפעמים עולה בתוכנו משפט:
איך הוא יכול לעשות דבר כזה?
אבל מה קורה כאשר היכולת לראות מה לא בסדר הופכת להרגל?
מתי ביקורת הופכת לכלי שמרחיק אותנו מהאחר — ואפילו מעצמנו?
כאן מתחילה ההתבוננות של Beech.
01מה מאפיין את מצב Beech?
במצב Beech האדם עשוי:
חשוב להדגיש:
Beech אינה אומרת שאסור לנו לראות מה לא עובד.
יכולת להבחין, להציב גבולות, לתת משוב ולזהות בעיה היא יכולת חשובה.
השאלה היא:
האם אני רואה את מה שלא עובד — או שאני כבר לא מצליחה לראות שום דבר אחר?
02ביקורת אינה בהכרח דבר רע
ביקורת יכולה להיות כלי חשוב ללמידה.
משוב יכול לעזור לנו להשתפר.
הערה יכולה למנוע טעות.
התבוננות יכולה להוביל לשינוי.
הקושי מתחיל כאשר הביקורת אינה מגיעה מתוך רצון להבין או לקדם, אלא מתוך שיפוט של האדם עצמו.
יש הבדל גדול בין:
במשפט הראשון יש התייחסות למעשה.
"הפעולה הזו לא הייתה מוצלחת."
במשפט השני האדם כולו הופך לבעיה.
"אתה תמיד עושה הכול לא נכון."
וכאן אפשר להתחיל לעבוד עם Beech:
איך אני יכולה לראות את מה שמפריע לי — בלי לאבד את היכולת לראות את האדם?
מביקורת לראייה רחבה
אחד התהליכים המעניינים בעבודה עם Beech הוא המעבר:
המטרה אינה להפוך אדם ביקורתי לאדם שמסכים עם כולם.
קבלה אינה הסכמה.
אפשר לא להסכים עם אדם ועדיין לכבד אותו.
אפשר לראות התנהגות שמפריעה לי ועדיין לזכור שמולי עומד אדם שלם.
אפשר להציב גבול — בלי לבטל את האדם.
03ומה הביקורת שלי על האחר מספרת לי?
כאן נכנסת עבודת ההתבוננות שאנחנו מלמדים במרכז.
כאשר אדם מסוים מעורר בי תגובה חזקה, אני יכולה לעצור ולשאול:
מה בדיוק מפריע לי כאן?
לא כדי להחליט שהבעיה היא "רק אצלי".
אלא כדי להיות סקרנית.
אולי ההתנהגות שלו באמת אינה מתאימה לי.
אולי נחצה גבול.
ואולי משהו בדרך שבה הוא מתנהל נוגע גם בערך, באמונה או בציפייה שיש לי מעצמי.
לפעמים האחר הוא פשוט האחר.
ולפעמים המפגש איתו פותח דלת להתבוננות פנימית.
היכולת להבחין בין השניים היא חלק מהעבודה.
04"אנחנו מראות אחד של השני"
אני אוהבת להשתמש בדימוי של מראה בעבודה הרגשית.
לא במובן שכל מה שאני רואה באחר נמצא בהכרח בתוכי.
אלא במובן שהמפגש עם האחר יכול ללמד אותי משהו על עצמי:
כך ביקורת יכולה להפוך מבעיה ל־חומר גלם להתפתחות.
במקום לשאול רק:
"למה הוא כזה?"
אפשר להוסיף:
"ומה קורה לי מול זה?"
Beech בעבודה עם מטפלים
וכאן מגיעה שאלה חשובה במיוחד לכל מי שעובד עם אנשים:
האם יש מטופלים שמפעילים אתכם?
מה קורה לכם כשהוא יוצא מהקליניקה?
האם אתם מרגישים עייפות?
אלו אינם סימנים לכך שאתם מטפלים לא טובים.
אבל הם בהחלט יכולים להיות הזמנה להתבוננות מקצועית.
05כשהמטפל פוגש התנגדות
כאשר מטופל מעורר בי התנגדות, אני יכולה לעצור ולשאול:
זו אינה הזמנה לבטל גבולות מקצועיים.
להפך.
מטפל צריך לדעת גם לזהות מתי נדרש גבול, מתי נדרשת הפניה לאיש מקצוע אחר ומתי יש צורך בהדרכה או בסופרויז'ן.
אבל בתוך כל אלה אפשר לשמור על דבר אחד:
היכולת לראות את האדם.
06איך עובדים עם Beech?
כאשר עולה מאפיין של Beech בתשאול, אפשר לחקור בעדינות:
המטרה אינה לקחת מהאדם את היכולת להבחין.
המטרה היא להרחיב אותה.
לראות יותר.
07שלושה צעדים להפיכת ביקורת לכלי של צמיחה
- 1
להחליף שיפוט בסקרנות
במקום:
"מה לא בסדר איתו?"
לנסות:
"מה אני לא מבינה עדיין?"
השאלה החדשה פותחת מרחב.
- 2
להפריד בין האדם לבין ההתנהגות
במקום לתייג אדם:
"הוא עצלן."
להתייחס להתנהגות:
"הוא לא ביצע את מה שסיכמנו."
כאשר מפרידים בין האדם לבין הפעולה, נפתחת אפשרות לשינוי.
- 3
לחפש את התמונה המלאה
לפני ביקורת, שאלו:
מה עוד אני יכולה לראות כאן?
מה כן טוב?מה אני לא יודעת?מה עובר על האדם השני?מה הגבול שלי בתוך הסיטואציה?לפעמים שינוי של נקודת המבט משנה את כל השיחה.
תרגיל Beech – מה אני רואה באחר?
בחרי אדם שמעורר בך ביקורת.
כתבי:
01מה בדיוק מפריע לי?
02איזו התנהגות אני רואה?
03מה אני מספרת לעצמי על האדם בגלל ההתנהגות הזו?
04מה עוד יכול להיות נכון?
05מה כן אפשר לראות בו לטובה?
06מה אני צריכה לעשות עכשיו?
להבין / להציב גבול / לשחרר / לדבר / לקבל
המטרה אינה לשכנע את עצמך שהכול טוב.
המטרה היא להרחיב את שדה הראייה.
10 משפטים מקדמים לעבודה עם Beech
08Beech ופרחי באך – מה חשוב למטפל לדעת?
לדעת ש־Beech היא "תמצית הביקורת" זה רק הצעד הראשון.
העבודה המקצועית מתחילה בשאלה:
איזה סוג של ביקורת אני פוגשת כאן?
האם האדם באמת נמצא במצב Beech?
או שמדובר בכעס?
אותה התנהגות חיצונית יכולה לנבוע ממצבים רגשיים שונים.
לכן מטפל בפרחי באך אינו רק לומד לזכור:
Beech = ביקורת.
הוא לומד להקשיב לסיפור שמאחורי הביקורת.
וזה בדיוק ההבדל בין שינון של 38 תמציות לבין לימודי פרחי באך שמפתחים יכולת טיפולית.
שאלות נפוצות על Beech
מהי תמצית Beech בפרחי באך?
Beech, או אשור, היא תמצית מספר 3 מתוך 38 תמציות פרחי באך. במסגרת שיטת באך היא מזוהה עם מצב רגשי של ביקורתיות, שיפוטיות, חוסר סבלנות וקושי לקבל אנשים או מצבים שאינם תואמים את הציפיות שלנו.
למי מתאימה תמצית Beech?
בשיטת פרחי באך Beech נבחנת כאשר אדם נמצא במצב של ביקורתיות או שיפוטיות מוגברת, במיוחד כאשר הוא מתקשה לראות את נקודת המבט או את התכונות החיוביות של האחר.
האם Beech עוזרת להפסיק לבקר אנשים?
פרחי באך אינם "מבטלים" תכונת אופי. במסגרת השיטה, Beech נבחרת בהתאם למצב הרגשי של האדם, והמטרה היא לתמוך בתהליך של שינוי באותו מצב.
מה ההבדל בין Beech לבין תמציות אחרות הקשורות לכעס?
הבחירה בתמצית נעשית לפי איכות הרגש. Beech קשורה במיוחד לביקורתיות, שיפוטיות וחוסר סבלנות כלפי אחרים, בעוד שתמציות אחרות עשויות להתאים למצבים רגשיים שונים.
האם Beech מתאימה למטפלים?
מטפלים יכולים ללמוד את Beech כחלק מהבנת 38 תמציות פרחי באך, וגם להשתמש בנושא הביקורתיות כנקודת התבוננות על יחסי מטפל–מטופל. כאשר מתעוררת התנגדות משמעותית בעבודה טיפולית, חשוב להיעזר גם בהדרכה מקצועית מתאימה.
כמה תמציות יש בפרחי באך?
בשיטה המקורית של ד"ר אדוארד באך קיימות 38 תמציות פרחים.